Toiduretseptid

Rohelise oa ja tofu salat


Kas teate tofut, seda kohupiimast sojapiimast valmistatud Aasia eripära, mis teeb taimetoitlasi rõõmsaks, kuid mitte ainult ...

Siin on maitsev retsept ubadest ja tofust, mida saab mõõdukalt nautida.

Koostisosad 4 inimesele:

  • 600 g rohelised oad
  • 300 g tofut
  • 3 spl oliiviõli
  • 1 spl palsamiäädikat
  • 1 tl sinepit
  • Sool pipar

Loe ka: ubade eelised ja voorused tervisele

Rohelise oa ja tofu salati retsept

See retsept on tõesti väga lihtne valmistada ja toitumisalaselt väga huvitav.

Tofu on kõrge valgusisaldusega, madala küllastunud rasvhapete sisaldus ja kolesteroolivaba toit.

  • Alustage pesemisest ja seejärel koorige rohelised oad
  • Lõika tofu suurteks kuubikuteks
  • Valmistage maitseaine segades oliiviõli, äädikas ja sinep
  • Ühendage oad ja tükeldatud tofu
  • Lisa peal maitseained ja sega läbi
  • Serveeri soojalt või külmalt

Naudi oma einet !


Video: Frühlingssalat mit Tofu. Hensel kocht vegan (Jaanuar 2022).