Kala / koorikloomad

Punane kane spargli, basiiliku mahla ja köögiviljadega


Punane mullifilee on peene, peene, kuid ka kergelt väljendunud maitsega kala, mis on teinud oma maine.

Spargli, basiiliku mahla ja hooajaliste köögiviljadega keedetud nautite seda värsket ja maitsvat sööki.

Koostisosad 4 inimesele:

  • 8 punast mullifileed
  • 8 spargel roheline
  • 2 tomatid
  • 1 kabatšokk
  • 1 sibul
  • 1 väike baklažaan
  • 1 kamp basiilik
  • 2 küüslauguküünt
  • Sool pipar
  • Oliiviõli

Spargli, basiiliku mahla ja köögiviljadega punase mulli retsept

Seda retsepti on üsna lihtne valmistada ja selle saab jagada nelja sammu koos basiilikumahla, väikeste köögiviljade, spargli ja punase mulliga.

Veelgi parem on, kui väikesed köögiviljad on kergelt suhkrustatud ...

Basiiliku mahla valmistamine:

Sega omavahel basiilik, 1 küüs degermed küüslauk ja 3 spl oliiviõli

Väikeste köögiviljade valmistamine:

  • Lõika tomatid, suvikõrvits ja baklažaan väikesteks kuubikuteks.
  • Hakkige sibul
  • Hakkige mandunud küüslauk
  • Kuumutage kastrulis oliiviõli
  • Higistage sibul
  • Lisa köögiviljad
  • Lisa küüslauk
  • Katke kaanega ja keetke 20 minutit, regulaarselt segades

Rohelise spargli valmistamine:

  • Lõigake spargel nii, et ainult pea jääks
  • Kastke spargel 15 minutiks keeva soolaga maitsestatud vette

Punase mulli keetmine:

  • Kuumuta pannil tilguti oliiviõli, keeda fileesid mõlemal küljel 1 minut ja hoia neid siis soojas.

Riietumiseks kasutage köögiviljade jaoks ideaalsel juhul küpsisekeetjat, asetage peale 2 punast mullifilee / inimene, seejärel roheline spargel

Maitsesta kõik basiilikumahlaga ja serveeri kuumalt

Naudi oma einet !


Video: How To Use Apple Cider Vinegar To Dissolve Kidney Stones (Jaanuar 2022).